Про План
*glyender* — це план харчування, мета якого — зміцнити серцево-судинну систему завдяки збалансованим продуктам, багатим на корисні жири, клітковину та антиоксиданти.
Методика
Ми рекомендуємо свіжі овочі, фрукти, цільнозернові продукти, обмежуючи насичені жири й цукор. Також приділяємо увагу регулярному моніторингу тиску і вживання достатньої кількості води.
Поради для здоров’я серця
- Зменшити споживання солі та транс-жирів.
- Включити в раціон більше риби (2-3 рази на тиждень).
- Замінити тваринні жири на рослинні олії (оливкова, лляна).
- Слідкувати за рівнем холестерину і контролювати масу тіла.
- Регулярно займатися фізичною активністю (піші прогулянки, легкі вправи).
Опитування: найскладніше для вас?
Оберіть, що заважає вам підтримувати здоров’я серця найбільше:
Калькулятор (Приміром, порції овочів)
Вкажіть вагу (кг), щоб дізнатися рекомендовану кількість порцій овочів/фруктів:
Тарифи
Початковий
2 тижні
Рекомендації з меню + перевірка показників
Оптимальний
4 тижні
Детальний план харчування + онлайн-підтримка
Розширений
6 тижнів
Індивідуальне коригування + контроль тиску і пульсу
Максимальний
8 тижнів
Персональний дієтолог + гнучкі зміни раціону
Акція!
При замовленні “Розширений” або “Максимальний” пакет отримайте консультацію кардіолога у подарунок!
Підписка на оновлення
Отримуйте статті та поради з підтримки серця прямо на пошту!
Відгуки клієнтів
Марина, 35: “Дотримуюсь плану з овочами та цільнозерновими, відчуваю, що стан серця став кращим!”
Олександр, 42: “Нарешті навчився правильно обмежувати сіль, тиск стабілізувався за місяць. Прекрасно!”
Ірина, 29: “Смаково і корисно. Фрукти в раціоні стали звичкою, більше не боюся перепадів тиску.”
FAQ (Часті питання)
У випадку, якщо план виявився неефективним навіть при чіткому дотриманні, ми розглянемо часткове або повне повернення коштів.
Звичайно за 2-4 тижні відчувається покращення енергії, і стабілізуються основні показники.
Так, рекомендуємо додаткове обговорення з дієтологом, щоб збалансувати калорії та мікроелементи.